Это подборка поединков лучшее, что я видел за последнее время.

После определенных перепитий мне стало понятно, что уровень мастерства бойцов в будо вырос ибо сейчас существует множество стилей и направлений БИ.

Чаще всего человек занимающийся например каратэ, проходит через "руки" кобудо и/или по своему желанию можно выбрать альтернативное направление, например муай-тай или дзю-дзюцу. Все зависит от целей который преследует ученик и от инструктора, его специализации. Потому как не крути, а один инструктор одного и того же направления БИ все таки специализируется на чем-то одном, то что ему по душе, ну максимум на двух дисциплинах своего направления. Ежели конечно разговор идет о каратэ. Но в ударных стилях, например таких как муай-тай, все одно инструктор дает технику и тактику относительно своих знаний, т.е. предпочтений.

Цели периодически изменяются относительно жизненной ситуации. Например при травме, хошь не хошь, а придется подумать о здоровье и здесь тоже есть, где "разгуляться", использовать внешние источники, правда ежели в системе практикуемой БИ не присутствует методики самореабилитации, то бишь методики нацеленные на лечение и укрепление здоровья.

Но нужно помнить одно - БИ это Больно, но боль, которую следует обуздать, последовательным укреплением духа и тела, тренировками, боями и т.д.

А теперь немного видео из архивов.





Пойдя по этой и этой ссылкам можно увидеть времена, когда IOGKF и Джундокан, не знало политических и технических различий.

Отгремели празднества Нового года, по крайней мере для меня:0).
И в первые дни этого года хотелось бы поговорить о детях и методиках, которые применяются на тренировках.

Естественно для каждого возраста нужен свой подход, сегодня поговорим о детях 5-6 лет.

Детей не стоит баловать, но и "перегибать палку" с воспитанием, тоже не следует, а то наши цветы жизни начнут вянуть.

Для того чтобы чему-то научить ребенка, нужно чтобы он был готов воспринимать информацию. Что для этого надо? Практически ничего, просто его внимание, а как известно что ребенок сидеть на одном месте и/или делать что-то одно долго не может. Его внимание рассеивается и он переключается совершенно на другие вещи, прямо противоположные предыдущему увлечению. Как развить такое качество, как внимание и сосредоточенность на определенном виде деятельности, в частности на тренировке? Все достаточно просто, начнем с разминки новичков, тех, кто только пришел на занятия.

Во-первых они очень отличаются от привычного понимание БИ, если быть точным, то БИ тут даже и не пахнет, до тех пор пока ребенок не будет готов, через определенное время, воспринимать информацию.

Интересная разминка с малышами.
Очень забавно наблюдать, как неопытные инструктора "пыхтят" и тратят кучу усилий только на одну разминку. Разучивая определенные движения, которые напрягают детей в самом начале занятий и отбивают желание заниматься. Чаще всего после такой разминки инструктор весь потный, а дети только немного согрелись.

Как оказалось все просто. Дети заходя в наш зал, чувствуют, когда начинается занятия. Проводиться приветствия, в каждой школе и направлении БИ они свои и... Просто разрешаю им бегать, потолкаться, при этом регулируя степень взаимодействия друг с другом.

Через какое-то(5-10 минут) время дети просто мокрые и немного подуставшие физически и готовы воспринимать информацию(максимум в течении 5-10 минут), пока не восстановится и в это время можно разучивать подготовительные упражнения, предназначенные для разминки. Через 5-10 минут я их опять предоставляю самим себе, регулируя степень баловства. Очень интересно отслеживать кто к чему тяготит, выявлять лидеров и т.д., то есть то что потом пригодиться для гармоничного общения с ребенком.

Подобная методика опробована на детях 5-6 лет, в количестве 5-8 человек.

Теперь о внимании. Мы знаем, что внимание ребенка держится недолго и наша задача увеличить этот промежуток, что способствует концентрации внимании на изучаемой техники и/или движения. Чтобы увеличить этот промежуток есть несколько методов, вот один из тех, который проверен в течении полугода.

1.Ритуал приветствия.

2.Сидение на коленях(сейдза) в течении 30 секунд.
Через месяц я включал китайскую или японскую музыку, которая длилась по нескольку минут(3-5 минут) и они просто сидели пока музыка не кончится. Далее музыкальное сопровождение делалось тише и постепенно дети сидели в течении 5-7 минут спокойно. Такое ощущение, что музыка звучала у них в внутри, а они ее слушали.


3.Далее быстрый вдох и открывали глаза, играючи, кто прыжком, кто как подпрыгивает и становятся на ноги, грубо говоря жду пока все встанут и затихнут и с улыбкой я их отпускаю греться, как было описано выше.

4.Далее ритм такой:
- 5 минут обучение-тренировка;
- 10 минут игр.
И так в течении занятия, есть правда условие, которое изначально я озвучиваю.
"Буду играть только те, кто будет стараться выполнять правильно упражнения".

Правда все одно отпускал всех, разве что уж явно бывало "косят", тогда ребенок просто повторял то что делали все ранее. Это видят остальные и не хотят пыхтеть, когда остальные играются, так постепенно прививается старательность.

Через 1-2 недели ритм тренировки такой:
- 10 минут обучение-тренировка;
- 10 минут игр.
Далее:
- 15 минут обучение-тренировка;
- 10 минут игр.
И так доводиться до 1 часа занятий, 10 минут игр и 5-10 минут на организационные моменты. Например в конце тренировки поблагодарить и похвалить даже тех, кто лоботрясничал, но с оговоркой, что они могли и лучше. Иногда спрашиваю, что больше всего понравилось и что не понравилось. И спрашиваю о тренировке в общем. Чаще всего она проходит очень динамично, но в основном потеют дети. Хотя иногда увлекаюсь и выхожу из зала сам мокрый.

Сейчас дети занимаются именно в этом ритме, имеется в виду последние показатели и видно как их уровень выполнения упражнений и техники БИ, в том числе и акробатических(колесо, кувырки и пр.) растет на глазах. Но главное, что они не замечают конца тренировки и занятия им в радость.

Но при этом прикладная часть на тренировке не страдает, ибо с ростом уровня они понимают, когда стоит бегать, играть, а когда стоит сосредоточиться и работать полноценно. Очень интересно наблюдать смену лиц у детей, когда здесь они были бесшабашные, а тут уже видно в глазах сосредоточенность. И все это искренно.

Поэтому очень важно, чтобы дети были примерно одного возраста и желательно чтобы большенство было начинающих, тогда рост группы будет гармоничным. Новички в группе возможны, но их и их родителей стоит предупредить, что первое время нужно будет попотеть и в физическом плане и психологическом. Роль родителей, особенно на первом этапе, очень важная - не дать ребенку сдаться перед трудностями. Естественно инструктор тоже принимает в этом участие, но родителей ребенок-ученик видит чаще).

Если группа уже отзанималась больше 3-х месяцев, в ней могут присуствовать новички, но, по количеству, должны преобладать "старички" иначе группа становится полностью начинающей, а "старичкам" будет скучно. Скука для детей иногда хуже, чем трудности.


Всех с Рождеством Христовым!

Поздняя осень, зима и ранняя весна время когда конечности, связки и т.д. охлаждаются и больше подвержены повреждениям.

Этого можно избежать применяя обхлопывание тела и массаж суставов.
Это занимает минут 5-10, но польза от этого не только для здоровья связок, постепенно силу воздействия и время, можно увеличивать, потом перейти к "обработке" своего тело связками из прутьев.

Перед обхлопыванием следует сладко потянутся, как будто вы только что проснулись, далее растереть ладони до ощущения тепла.

Далее следует выполнить "сухое умывание" лица, от подбородка до лба, потом через макушку и затылок, минуя место за ушами опять вернуться к подбородку и так несколько раз. Размять основанием ладони нос круговыми движениями(в одну и другую сторону), положив основание на переносицу, чувствуя при этом легкую боль.

Далее хорошо до легкой боли массажируем уши, а вернее ее верхнюю часть, зажимая хрящики между большим и указательным пальцем и так доходим до мочки ушей. Вот их следует более интенсивно проработать, включая правило "5 секунд", так чтобы уши начали гореть. На мочках находится множество БАТ (биологически активных точек), которые после такого воздействия помогут "разбудить" некоторые физиологические процессы.

Кончиками пальцев, простукиваем заднюю часть шеи, в этом месте чаще всего спазмируются мышцы и связки, простукивание снимает спазмы и дает возможность восстановить кровоснабжение, что поможет снять усталость или головную боль, ежели такова была перед занятиями. Далее положив ладонь одной руки на верхнюю часть горла слегка надавливая поглаживаем горло, поочередно разными ладонями, сверху вниз. Для экстрималов и экспериментаторов могу предложить большим пальцем надавить на ямку, под горлом до тех пор пока не захочется прокашлятся, тем самым очистив верхнии дыхательные пути. Дальше можно слегка прохлопать ладонями, боковые части шеи. Закончить можно прохлопываем затылочной области.

Как Вы уже заметили мы начали прохлопывать, как только перешли на мышечные ткани. Прохлопать лучше начать сверху, то бишь с плечевого пояса. Поочереди каждой рукой, например правой рукой левую сторону и наооборот. Задев и ключицу, с обоих сторон.

Далее переходим на руки. Рука состоит из:
- Плечевого сустава.
- Плеча (от плечевого суства до локтя).
- Локоть(локтевой сустав).
- Предплечье(от локтя до лучепястного сустава).
- Лучепястный сустав.
- Кисть.
Каждый их этих частей руки делится еще на несколько частей, но сегодня не об этом.
Хлопать следует не "ласково", а так чтобы было... как в баньке веником). Чтобы были болевые ощущения. Например левой рукой хлопаем правую руку, по всем частям руки. Сначала от плечевого сустава до кисти по внешней стороне руки, далее разворачиваем руку и хлопаем от кисти до плечевого сустава, по внутренней стороне руки. Так несколь раз. Потом прогладить руку той же "дорогой", что и прохлопывали. Для любителей тонкостей предлагаю:
- Когда прохлопываете от плечевого сустава до кисти - опускать руку вниз, когда от кисти до плечевого сустава - поднимаем руку, так чтобы кисть была чуть выше плеча.

После прохлопывания, запястье(лучепястный сустав), по-японски "коути", взять в кольцо большим и указательным пальцем и хорошо растереть лучепястный сустав.

Описание получается очень громоздкое, самому удивительно), но все это укладывается в пару минут. Поехали далее, переходим к корпусу.

Начать прохлопывать лучше с лимфоузлов, которые находятся подмышкой. Для это поднять руку и противоположной рукой прохлопать подмышку. Лучше всего прохлопывание корпуса начинать с правой стороны, то есть левой рукой.

Далее от подмышки...Здесь варианты, которые могут выполнять женщины:
- Подмышка, солнечное сплетение, желудок и/или селезенка(если левой рукой).
Для мужчин:
- Подмышка, грудь, солнечное сплетение и печень(если правой рукой хлопаем).

Я думаю вы заметили,что прохлопывание происходит по диогонали, крестом.
Далее следует хорошо растереть ладони и разогреть низ живота(танден) массажем в разные стороны.

Переходим на спину, начнем с "хвоста", то бишь копчика. Тыльной частью кулака простукиваем, слегка копчик, на котором также множество нервных окончаний, активизирующих прогрев тела изнутри. Далее теми же частями кулаков простукиваем поясничку и почки. Потом поднимаемся как можно выше по обеим сторонам позвоночника, на столько, на сколько хватает гибкости рук). Потом несколько раз, кулаками простучать, снизу-вверх начиная от копчика и заканчивая максимально доставаемой точки на спине, я достаю до 7 грудного позвонка, слегка наклонившись.

Далее ноги. Обхлопывать стоит ладонями, так чтобы ноги "гудели", ибо мышечная масса ног поболее чем на корпусе, да и внутренних органов там нет:). Начинать стоит из положение, стойки хайко-дати(ноги на ширине плеч, стопы параллельны) и начинаем с места, в которое чаще всего бьют маваси-гедан(лоу-кик). Можно прохлопывать ладонями кулаками, палкой, тиси(рукоять с грузом на одном конце, как большая граната.)

Потом можно простучать внешнюю и внутреннюю части ног(ладонями, кулаками, либо предметом: камнем, палкой и т.д.) Стоит особое внимание уделить голени, которую следует простучать сначала ладонями и/или кулаками, а затем можно обкатать слегка палкой, котороя может быть и граненная, для пущего эффекта. Голеностоп растереть как запястье, ибо чаще всего страдает голеностопный сустав(особено зимой на улицы), либо пальца ног(особено при ударной техники). Поэтому пальцы ног стоит тоже немного "обкатать" - переходя на подушечки пальцев(коси) и суставы пальцев(цумасаки).

По окончанию стоит встряхнуть свое тело - поднимаясь на носки и слегка опускаясь на пятки. Далее можно выполнить нагарэ(дыхательные упр-ия), либо опять слегка потянутся, аки кот или кошка).

Потом можно смело приступать к тренировкам. Бывайте здравы.

Приехал я после открытого кубка Украины и привез с Одессы бацил, с которыми до сих пор разбираюсь. Никогда такого не было, чтобы такое длительное время бацилы мешали жить и заниматься.
Позорно не упасть после удара, позорно не захотеть встать.

Ежели человек болеет, значит это кому-то надо? Я думаю в первую очередь самому человеку :0).

Скоро Новый год и как обычно предновогодняя "раздача слонов"(синяки,крепатура и пр.), в виде семинара, пройдет в Одессе с 24-29 декабря, нужно стать "на ноги", а то поставят другие:0).

Но кроме этого для детей с 24-29 января проводятся оздоровительный лагерь в Закарпатье, на котором встречаются дети и их родители для общения. И что более приятно, тренировки и работа инструкторов для детей бесплатная. Оплачивается родителями только питание и проживание, также родители могут отдохнуть со своими детьми. Потому как иногда просто не хватает времени - работа, быт и т.д. А тут такой шанс:0).
Режим примерно такой:
- Одна тренировка в день.
- 3-разовое питание.
- Обучение и катание на лыжах.
- Сейчас договариваются по поводу катание на лошадях.

Если хотите знать более подробно - звоните 8050 353 17 12.