Не буду говорить про всех, но многие сталкивались с ушибами, синяками и подобными повреждениями. Особенно указанные ниже методы и препараты, эффективны при работе с макиварой, по крайней мере мои суставы функционируют нормально, хотя я плотно работую с несколькими видами макивар (круглая, проще столб, и плоская с жестким и мягким покрытием.) Всем известно, что постоянная ударная нагрузка на суставы рук, имеет не хорошие последствия. Особенно с возрастом это чувствуется особенно остро.
Есть определенные мази для предварительной обработки рук (косточки кулаков, ребро ладони, пятка ладони), которые используют и в Китае, и в Японии. К сожаление есть несколько моментов, которые осложняют использование этих средств на себе:
1.Они достаточно специфично готовятся, их состав порою содержит травы и вещества, которые не встречаются на нашей территории. Покупка их обходиться не дешево, да и доставка занимает длительное время.
2. Исходя из вышесказанного вытекает следующее: мази и средства изготовленные в другой стране очень часто не несут пользы, но и вреда тоже, т.е. они нейтральны. Будет ошибкой утверждать что все препараты не действуют, есть которые очень даже помогают, но для этого нужно чтобы подобные средства подбирал человек, который видел вас и продиагностировал организм (костная структура, кожная реакция на препарат и пр.).

Но есть такая наука Гомеопатия, которая и поможет нам. Есть в ней и специфичные препараты, которые без консультации гомеопата не следует принимать. Однако есть мази, которые можно применять свободно и для профилактики и в лечебных целях. Но для этого нужно ознакомится с литературой, а лучше все таки поговорить с практикующим врачем-гомеопатом.

Не забывайте о нашей пресловутой народной медицине, там есть множество рецептов и советов. Однако также рекомендую посоветоваться с опытными людьми.

Перед тем, как начинаю работать на макиваре я хорошо растираю суставы рук (локти, кисти, плечи, косточки кулаков, фаланги пальцев) до ощущения тепла в них и только потом начинаю втирать мази.
Я пользуюсь до и после работы на макиваре следующими мазями:
- Арника.
- Фитолякка.
Также, подобные мази я применяю перед тренировками, посвященные набивке тела, в частности конечностей. Синяки, особенно после набивки, есть, но структура организма быстрее восстанавливается, при применении этих средств.
Для корпуса, другой медицинский подход укрепления тела, о нем мы поговорим позже, сейчас мы говорим именно о конечностях.
Стоят эти средства копейки и купить их можно буквально в любой гомеопатической аптеке. При экстренной помощи я иногда пользуюсь мазью "Спасатель" или народным средством-настойкой на березовых почках, не на спирту ;0).
Если есть вопросы, спрашивайте. Если желаете дополнить, тоже не молчите.
Увидимся.
P.S
Кстати, я сейчас набираю группы желающих практиковать Го Дзю Рю и Кобудо (в Киеве), ежели что, обращайтесь.

Суть, как и Истина, - у каждого своя.
Все начинающие когда-то искали секции и и клубы БИ, чтобы начать тренироваться. У каждого были свои мотивы и цели. Однако чем дольше человек занимается БИ, тем ему становится яснее, чтобы достичь определенного мастерства, тренировок в группе недостаточно.
Я попробую объяснить на примере школы изобразительного исскуства, тоже своего рода "кузница" мастеров искусств. Когда начинающий приходи в студию, он изучает стандартные приемы рисования, повторяет определенные стили написания картин. А как вы думаете, когда, в какой момент, начинает формироваться его стиль, его почерк написания картин?
Правильно, в тот момент, когда он взялся за палитру и кисть дома, когда начал самостоятельно сочетать стили и приемы. Другими словами, чтобы достичь определенного мастерства, в любом деле, нужно использовать два фактора: групповые занятия и индивидуальные, которым стоит уделять особое внимание. Здесь нет никакой истины, все просто, но многие ли адепты БИ помнят об этом и соблюдают этот принцип? Чаще повседневные заботы затягивают и отнимают большое количество сил и энергии. Так что, теперь не работать, нет нужно выработать способы интеграции приобретенных качеств во время тренировок в повседневную жизнь, плюс выделить для самостоятельных занятий минимальное количество времени, около 20-30 минут, лучше 30. Почему именно такой временный промежуток? Все просто, кровь делает полный круг и обновляет клетки организма примерно в 30-ти минутный период, как раз в этот момент, независимо (пока) от времени суток можно улучшить свое состояние и приобрести минимум опыта практика БИ. Лучше идти малыми шагами каждый день, чем передвигаться прыжками периодически.

Правильно с уважения. Умение уважать других и себя. Опуская моральную часть вопроса перейдем к практической.
С чего начинается техника БИ? В каждой школе по-разному и у каждого человека по-своему.
В данном случае могу привести аллегорию с ребенком: человек изначально учиться стоять, потом бегать, затем прыгать и постоянно в течении всей своей жизни стареться улучшить эти показатели. Правда - это касается не всех :0).
Исходя из этого любую технику начинают изучать в статическом состоянии (лежа, сидя, стоя). Например технику ударов кулаками можно выполнять лежа на животе и в прогибе наносить одиночные и двойные удары кулаками, тем самым укрепляя мышцы спины, а если на ручки прикрепить утяжелители...
Второй способ это работа в парах. Партнеры садятся с согнутыми ногами друг перед другом и один из них делает зацеп за бедра человека напротив (кама-сутра :0)). После этого начинаете качать прес и оппоненты одновременно наносят удар одноименными кулаками в живот, вторая рука либо в хиките(согнута и оттянута на уровень ребер), либо в защите на уровне скулы. Бить лучше ниже солнечного сплетения в первые, верхние "квадратики" преса. Сколько все это делать начать нужно с 10-20 раз и довести до 100-150 раз за один подход. Желательно подобное прорабатывать лучше в дополнительное, после тренировки. Вообще в наше суетливое время ОФП(общая физическая подготовка) и СФП(специальная физическая подготовка) отдельно от основной тренировки, тем самым уделяя время в основное время ката, работе в парах и всяким техническим и тактическим премудростям.
Но один раз в неделю, при 3-х разовом занятии желательно интегрировать ОФП и СФП в ката и работе в парах. При 5-6 разовых занятиях соотвественно 2-3 тренировки посвящать выработке спец-выносливости (ката, кумитэ и прочее) применяя при этом отяжелители и прочие садо-мазо инструменты :0). И желательно подобные тренинги устраивать в конце недели (при 2-3-х разовых занятий). Чтобы было время восстановиться до следующей недели.

Почему мой блуждающий взгляд остановился именно на окинавском стиле ГО-ДЗЮ РЮ?
Изначально меня прельстило простота названия, "ГО-ДЗЮ РЮ" переводится как "школа твердого и мягкого". Что может быть проще? Ни тебе "Пукающий тигр" или "Бешенный тушканчик". Все просто и понятно - быть одновременно твердым и мягким, скажите фигня нельзя?

Это как посмотреть. Все наверное помнят физику: Скорость Х Силу = Мощь, утрированно но где-то так. Скорость - это мягкость (напряженным разве что пук хорошо получаеться, а не скоростной удар). Сила - это твердость (фиксация конца движения - киме).
Сочетания противоположностей порождает мастерство.

Мастера иногда говорят: "Будь тверд к себе и мягок к людям", добавлю от себя что в дальнейшем практикующий любое БИ сочетает эти две противоположности (твердое и мягкое, внутреннее и внешнее и т.д.) и становится ни твердым, ни мягким - упругим (качество, в котором сочетается две противоположности), от которого удары, болезни и конфликтные ситуации отскакивают, не повреждая сознание и тело адепта.

В чем сила человека в его силе Духа, Тела или того и другого? Споры идут постоянно, но всегда есть приверженцы и одного и другого, и третьего. Есть еще те, которым нечего доказывать и они понимают, что все это этапы созревания Человека, как личности.

Поэтому говорить и спорить о чем то одном - это однобокость и узость мышления. Вообще спорят только люди с ограниченным мышлением и мировосприятием. Если человек не готов и/или не хочет слышать, нет смысла тратить свои внутренние и внешние силы на различные доказательства.

Другое дело беседа. Однако, как это часто бывает, собеседник говорит и слушает только себя. Поэтому для плодотворной беседы нужно быть открытым для любой идеи и мысли. и тогда оба собеседника найдут в беседе для себя, то о чем они даже не подозревали. Истина рождается не в споре, а в беседе. Если создалась спорная ситуация, это значит что один человек либо не смог, либо не захотел донести свою мысль и/или другой не готов был слушать и/или слышать. В таком случае на помощь приходить искусство вопросов.
Не понимание - это еще не повод для споров и конфликтов.