Небольшое отступление, для тех, кто хочет заниматься Годзю Рю. Занятие сейчас проходят за городом,там, где проходил 1 семинар "ОНАМИ-2008", потому как сейчас додзе на ремонте. Скажу честно, что ездить по закаулкам и пробкам Киева дольше и неприятнее. Мы занимаемся 30 км от Киева - это 40 минут езды из центра(если нет пробок), автомобилисты знают, когда больше бензина израсходуется :0).

Есть люди с машинами, собираются в точке встречи и вперед - на природу, потеть. После тренировки можно окунуться,попить чайку, в общем все то, что нужно, чтобы прочувствовать все прелести занятий БИ на природе, в живой среде, а не в бетонных залах. Они еще зимой успеют надоесть :0).

Ну, что вы уже стоите 8 минут на кулаках? Тогда продолжим, но предварительно я бы рекомендовал, после статики поработать в воздух,сериями или одиночными(бой с тенью) либо выполнить маховые движения руками.

9 Неделя
В 1,2,3 дни недели выполняем два раза в день:
1 подход - 4 минута(пауза 3 минуты);
2 подход - 8 минут.
4,5 день - два раза в день:
1 подход - 4 мин.(пауза 2 минуты)
2 подход - 6 мин. 30 сек.(пауза 3 минуты)
3 подход - 8 мин. 30 сек.
6,7 день - два раза в день:
1 подход - 5 минут(пауза 3 минута);
2 подход - 9 минуты.

10 неделя
В 1,2,3 дни недели стоим на кулаках два раза в день:
1 подход - 5 минута(пауза 3 минуты);
2 подход - 9 минуты.
4,5 день делаем упражнения два раза в день:
1 подход - 5 мин.(пауза 3 минуты)
2 подход - 8 мин.(пауза 3 минуты)
3 подход - 9 мин. 30 сек.
6,7 день - два раза в день:
1 подход - 6 минуты(пауза 3 минуты);
2 подход - 10 минут.
Это была последняя неделя посвященная статике, следующий этап - отжимания.