Клуб традиционного карате ОНАМИ

Некоторые говорят, что каратэ это круто, другие обратное. Я думаю, что нужно не стили и направления сравнивать, а личности и их качества.

Все не настолько сложно и серьезно, как кажется.


Небольшое отступление, для тех, кто хочет заниматься Годзю Рю. Занятие сейчас проходят за городом,там, где проходил 1 семинар "ОНАМИ-2008", потому как сейчас додзе на ремонте. Скажу честно, что ездить по закаулкам и пробкам Киева дольше и неприятнее. Мы занимаемся 30 км от Киева - это 40 минут езды из центра(если нет пробок), автомобилисты знают, когда больше бензина израсходуется :0).

Есть люди с машинами, собираются в точке встречи и вперед - на природу, потеть. После тренировки можно окунуться,попить чайку, в общем все то, что нужно, чтобы прочувствовать все прелести занятий БИ на природе, в живой среде, а не в бетонных залах. Они еще зимой успеют надоесть :0).

Ну, что вы уже стоите 8 минут на кулаках? Тогда продолжим, но предварительно я бы рекомендовал, после статики поработать в воздух,сериями или одиночными(бой с тенью) либо выполнить маховые движения руками.

9 Неделя
В 1,2,3 дни недели выполняем два раза в день:
1 подход - 4 минута(пауза 3 минуты);
2 подход - 8 минут.
4,5 день - два раза в день:
1 подход - 4 мин.(пауза 2 минуты)
2 подход - 6 мин. 30 сек.(пауза 3 минуты)
3 подход - 8 мин. 30 сек.
6,7 день - два раза в день:
1 подход - 5 минут(пауза 3 минута);
2 подход - 9 минуты.

10 неделя
В 1,2,3 дни недели стоим на кулаках два раза в день:
1 подход - 5 минута(пауза 3 минуты);
2 подход - 9 минуты.
4,5 день делаем упражнения два раза в день:
1 подход - 5 мин.(пауза 3 минуты)
2 подход - 8 мин.(пауза 3 минуты)
3 подход - 9 мин. 30 сек.
6,7 день - два раза в день:
1 подход - 6 минуты(пауза 3 минуты);
2 подход - 10 минут.
Это была последняя неделя посвященная статике, следующий этап - отжимания.
Кто когда нибудь участвовал или даже организовывал семинары наверняка знают, что каждый семинар имеет свои цели и ориентирован на определенный контингент участников.

У нашего семинара тоже были свои цели:
1. Для участников-новичков приобретение новых знаний и качеств нужных в БИ.
2. Для участников более продвинутого уровня(в том числе и меня), закрепления приобретенных качеств и умений в различных ситуациях, в данном случае это ночные тренировки, экстремальные бытовые условия жизни и сна(дождь, холод, сон по 3-5 часов в день и т.д.).

Участников было немного - вместе со мной 6 человек.


Но это только первый подобный семинар, где знания и опыт получают не в комфортных и теплых залах, а в более-менее реальной обстановке и при любой погоде. Скажу сразу - сопли были только первую неделю, пока проходила адаптация, на второй недели и до конца семинара были только проблемы с ухом у Арсена:0), никто не схватил воспаление легких и прочего и не только потому что большенство из участников были готовы к подобному, здесь еще нужен грамотный подход к адаптации и нагрузкам во время нее.

Есть еще один маленький нюанс во время подобного семинара - питание. Есть очень давно проверенный способ - приоритетное питание. Это когда рацион состоит приоритетно из одного компонента, в нашем случае это был нешлифованный рис(правда по деньгам мы влетели :0)). Другими словами мы могли есть риса сколько угодно, но вот дополнительные компоненты такие как: зелень, овощи и т.д.(мяса и рыба были исключены)принимались в ограниченном количестве, но это было напряжно только неделю адаптации, потом участникам и не хотелось много есть дополнительных компонентов. А самого младшего участника, не нужно было уговаривать кушать или лечь днем поспать, уже на третий или четвертый день.



Такой режим питания изменялся на днях отдыха, когда человек мог пополнить свои запасы мяска или рыбы и сами понимаете, что после рисовой диеты сразу мяса - это черевато и это стало понятно уже на следующий день, когда начались тренировки и в следующий выходной если и если мяса, то птицу или рыбу и то немного, больше не хотелось, наверное.

Утром и днем можно было есть сколько хочешь риса, наедаться, а кто не знает, сообщу, что рис перерабатывается очень легко организмом и за минимальное время, примерно 30-50 мин, также он выполняет функции очистки организма от шлаков(деревья в моем саду были довольны количеством органических удобрений)

Строгое соблюдение аскетического режима питания(с "загрузкой" в выходные дни), я думаю это обязательно правило. Я экспериментировал над собой и наблюдал за другими людьми на разных сборах и семинарах и заметил, как только человек накушается "от пуза" ему себя поднять, например после обеда, на вечернюю тренировку, стоит сверхдушевных и психологических усилий. А наевшись после вечерней тренировки, также "от пуза"(т.е. всего и помногу), ему становится непросто встать на утреннюю тренировку.

В общем плюсов много у подобного режима питания, особенно во время семинара и это же отметили практически все, кроме тех, кто приезжал из Киева:0).

Жили, вернее ночевали и отдыхали каждый по разному: некоторые в палатках, другие на втором этаже моего недостроенного дома, на деревянном полу и продуваемый нашими степными ветрами. Желающие могли спать, как и я под открытым небом, ежели конечно не было дождя, но таких было мало, вернее один Слава и то только одну ночь).

Кушать готовили то на плите, то на костре, после обеда просматривали видео и фотоматериалы о БИ и наши занятия.

Если брать в целом семинар удался на славу, а если в частности, то как обычно на некоторые вещи не хватило времени, даже при графике 3 разовых тренировок в день по 2-4 часа каждая. Но мое мнение об этом - это нормально, здесь как в бане лучше немного не допариться, чем перепарится.

Визуально ознакомится с моментами семанара можно в нашем вэб-альбоме, который я буду пополнять по мере обработки материала. Есть и видео, но оно оказалось очень большое и придется его нарезать.
Первый Семинар в клубе "Онами"-2008 год. 21 июня - 6 июля. Поместье "Первоцвет".


Правда есть и короткие видеозаметки, но их я опубликую попзжа, опять же когда обработаю.

А вот так семинар закончился и после тестинга человек запарился с фотоаппаратом и вместо фото включил видео, получилось очень даже забавно.
Лето, одни ломятся на Юг потюленится на пляже, другие на дачи, третьи вообще лыжи навострили на Северный полюс(один мой знакомый). Я тоже было рванул, а потом передумал и решил посвятить это лето плотным тренировкам ибо время и возраст дело неподвластное, а успеть нужно многое...

Скажу я вам лето проходит ударно, я практикую по 3-5 часов, а давеча закончился, наш местный семинар. Как по мне - удался, но скоро постараюсь выложить видео и фотоматериалы. Все было - и холодно, и жарко, как обычно первая неделя адаптации прошла под эгидой нехватки всего: сна, еды и прочего, зато потом пошел кураж, который прошел сразу после тестинга и прощального обеда(Сайонара). Тренировки проходили по 6-9 часов в день, но об этом попозжа, а пока возобновим укреплять наши кулаченки, чтобы стали кулаками :0), или вы думали, что прошлая запись это вся методика :0)?

5 Неделя
В 1,2,3 дни недели выполняем два раза в день:
1 подход - 1 минута(пауза минута);
2 подход - 4 минуты.
4,5 день - два раза в день:
1 подход - 1 мин.(пауза минута)
2 подход - 2 мин. 30 сек.(пауза минута)
3 подход - 4 мин. 30 сек
6,7 день - два раза в день:
1 подход - 1 минута(пауза минута);
2 подход - 5 минуты.

6 неделя
В 1,2,3 дни недели стоим на кулаках два раза в день:
1 подход - 1 минута(пауза минута);
2 подход - 5 минуты.
4,5 день делаем упражнения два раза в день:
1 подход - 1 мин.30 сек.(пауза минута)
2 подход - 2 мин. 30 сек.(пауза минута)
3 подход - 5 мин. 30 сек.
6,7 день - два раза в день:
1 подход - 2 минуты(пауза минута);
2 подход - 6 минут.

7 неделя
В 1, 2, 3 дни недели делаем упражнения 2 раз в день:
1 подход - 2 мин.(пауза 2 минуты)
2 подход - 6 мин.
4,5 день делаем упражнения два раза в день:
1 подход - 2 мин.(пауза минута)
2 подход - 4 мин.30 сек.(пауза минута)
3 подход - 6 мин. 30 сек
6,7 день делаем упражнения два раза в день:
2 подход - 3 мин.(пауза 2 минуты)
3 подход - 7 мин.

8 неделя
В 1, 2, 3 дни недели делаем упражнения 2 раз в день:
1 подход - 3 мин.(пауза 2 минуты)
2 подход - 7 мин.
4,5 день делаем упражнения два раза в день:
1 подход - 3 мин.(пауза 2 минуты)
2 подход - 5 мин.(пауза 2 минуты)
3 подход - 7 мин. 30 сек
6,7 день делаем упражнения два раза в день:
1 подход - 4 мин.(пауза 2 минуты)
2 подход - 8 мин.

На сегодня все.
С уважением Петрович, у которого новая жизнь начинается с новым днем.