Всем доброго времени суток, на семинар я так и не попал, это достаточно большая история и я просто еще очень зол, чтобы ее хоть как-то описать. Дело не в том, вчера, прилетев из московского Домодедово, я пошел в додзе и поработал на ударами и решил немного снять работу на свече, чтобы хоть как-то сбросить агрессию...

Цель работы на свече: отработка точности и хлесткости удара кулаком.
Для критиков специально снял доги(куртку от каратеги) и выдох делаю через нос.

Теперь по технике.

- Кроме отработки точности, стоит поработать над постановкой удара, то есть следить за тем, чтобы локоть был все время внизу иначе травму можно получить на раз.

- Плечи максимально расслабленны и если во время ударов они закрепощаются, сбросьте напряг и только потом продолжайте практику.

- Кулак сжимается только в самый последний момент.

- Дыхание идет за движением, то есть удар начинается чуть раньше выдоха. При силовых упражнениях наоборот, вспомните когда вы выталкивали застрявшее авто или еще что толкали.

Примерно все, будут вопросы - пишите.


В этом видео тренирую удар кулаком с 1,2 и 3-х шагов.