Наверняка вы слышали о методике "Лестница", есть еще одноименная игра на турнике. Но все по порядку.

Традиционно счет идет так: один - одно движение(удар, подтягивание толчок штанги и т.д.), два - еще один и так далее. Метод "Лестнички" базируется на следующем моменте, при счете один - делается одно движение, на счет два - два, на счет три - три движения и т.д., до желаемых "горизонтов"(однако нарабатывая, например прямой удар ногой по воздуху, советую начать с "червонца" то есть дойти до 10), потом обратный счет и соотвественно количество движений идет на убывание.

Применять эту методику можно при наработке ударной техники(рук, ног и пр.): по воздуху, с отяжелителями, на предметах и с партнером(лапы,при набивки и пр.),то бишь развивая специальную физическую подготовку(СФП). Также, "Лестницу" можно использовать и при развитии общей физической подготовки(ОФП): отжимание, пресс, приседание, с предметами(тиши, штанга, бревно, мешок, изометрическая гимнастика и пр.). Как любую работу на выносливость ее лучше оставить на конец тренировки или на вечернюю(при двух- или трехразовых тренировок в день).

"Лестничка" достаточно энергоемкая методика, поэтому внимательно следите за своим состоянием, до и после ее выполняя( пульс, общее состояние, сон и пр.), но и жалеть себя не стоит. Готов принять критику, но тех, кто опробовал, а не те, кто думает что это не работает.

9-14 я срываюсь на семинар в Одессу, до этого времени постараюсь рассказать, как я работаю с бревнышком. Помните об укрепление рук.

До встреч.

Знает что недавно я открыл для себя? Ну наверняка вы уже прочитали заголовок и сделали определенный вывод: "Чмо, лох...", ну все в таком же роде. Кстати такие выводы делают иногда ошибочно. Когда сильный человек просто решает уйти от насильства, но я далек от этого, пока.

Признаюсь открыто - я трус, потому что в основном я действовал(в прошедшем времени) из страха, успешно, безуспешно - это уже потом я себя ублажал или осуждал. Только я своеобразное трусло...

Я видел несколько проявлений трусости:
- Когда страшно, человека страх парализует и у него стопор или обморок.
- Когда страшно человек убегает или начинает скулить.
- Когда страшно, у человека включается защитная реакция - ярость.

В свое время я и сам пережил каждое из этих чувств, но сейчас я понял, что вся моя бравада, смелость, иногда ярость из-за страха. Определил я это очень просто, окружающие меня люди чувствовали мое неадекватную реакцию, даже те которые хотели унизить, обокрасть и тому подобное, делали только первый шаг и как только у меня от страха "срывало крышу" либо заминали, либо еще как решали конфликт. Правда бывало что и получал по полной, но искал себе оправдание: "Я ведь не скулил, как раньше, подростком. Я в бою пострадал!", ну или около того.

Но факт остается фактом - это ярость, гнев, были последствиями страха, трусости. Почему я заявил об этом множеству людей, читающий или которые будут читать этот блог в будущем? Ответ прост - я больше постараюсь не поступать из-за страха.

Страх останется, только вот я теперь постараюсь действовать не потому что страшно(проиграть, унизится,потерять жизнь), а потому как подскажет интуиция, сердце, ну в общем то, что не имеет страха.

Ведь страх - это качество ума(но не разума), и чем человек умнее(не путать с разумным, тем ему страшнее. Душа, дух бессмертен, ему нечего боятся. Я думаю моя ближайшая задача научится не выживать, ибо ежели человек творит все из-за страха - он выживает, а жить не только на основе страхов мелких и больших, бытовых и социальных.

Страх - это нормально, только вот поступать из-за страха не нормально.

Конечно это чисто мое субъективное мнение, но в последнее время честность перед самим собой для меня важнее,чем то, что скажут люди.


Быть трусом не зазорно-зазорно не признавать ее в себе.

Не надо пугать трусов, они и так бояться, особенно очень агрессивные.

А вы исходя из какого чувства делаете тот или иной поступок? Из-за Любви или Страха?