"Изучение искусства – это не процесс накапливания информации и имитация; это процесс познания и открытия того, что уже присутствует в тебе."
Китайская мудрость
Нет, я не про нашу энергетическую промышленность собираюсь поговорить, а про то что дает возможность двигаться, дышать, в общем жить. Это в различных традициях называют по разному: ци, ки, прана и тому подобное, все бы ничего ежели бы не мистификация отдельных людских особей и воздействие кино-индустрии на мозг обывателей, которые так и пытаются избегать паскудной реальности, в которую сами себя и загнали. Некоторые этим пользуются и зарабатывают себе авторитет и\или бабло на убогих. Это все лирика давайте посмотрим, постараемся посмотреть на жизненную энергию человека просто, без налета эзотерики или мистики.

Понятно что человек за счет какой-то энергии движется, мыслить(кстати львиная доля энергии уходит именно в мозг), другими словами живет. Отекдова она берется это энергия? Вот только не надо мне сейчас говорить про дань-тянь(тандэн) и другие места тела! Все достаточно просто мы берем энергию из внешних источников: еда, вода, воздух и так далее и потом организм преобразовывает эти составляющие в "топливо" и вот здесь начинается интересное - для каждого процесса есть свое "топливо"-вещество, которое предназначено для того или иного процесса в организме. Это утрировано, потому как не хочется залазить в медицинские дебри. Так вот для того чтобы хоть начать говорить о какой либо энергии ее сначала нужно получить осознанно, качественную и комплексно. Какое у Вас будет состояние если еда полезная, вкусная, а вода из лужи(что кстати не далеко от истины, сами каждый день открываете кран)? Правильно - стремное, с накоплением проблем, в виде заболеваний, в этом самом организме. Второй аспект - гигиена, но здесь сами разберетесь, но надеюсь вы следите за чистотой рук, зубами и прочими частями тела?

Отдельно хочу сказать про воздух, дыхательные функции о которых люди просто не задумываются, потому как дышать больше по привычке, чем осознанно. Да, ладно хватит меня ругать за слово "осознанность" я его еще не раз упомяну. Итак, про воздух...

Сначала мне ответьте - сколько вы можете прожить без еды и воды? Уверен, что каждый выдаст свой вариант от нескольких дней до нескольких недель. А теперь скажите - сколько вы протяните без воздуха: 2, 3, 5 а может среди вас есть уникумы которые задерживают дыхание на 10 минут? И теперь сравните данные по еде, питью и воздуха, станет все понятно, приоритеты сразу станут на свои места. Йогов и йогинь, которых зарывают в землю попрошу не вмешиваться, у вас свой праздник.

Как не парадоксальна это звучит, но изначально нужно научиться питаться. Почему? Воздуха слава Богу пока хватает, а вот подобрать качественное питание, чтобы было полезно и вкусно - здесь нужно время. Хотя никто на запрещает начать практиковать дыхательные упражнения, но приоритет на первых парах стоит отдать вещам более приземленным, те которые можно ощутить пятью органами чувств. Ну, где тут мистика, таинства? В еде, воде или воздухе? Нет, все просто, нужно только включать осознанность, хотя бы к таким простым вещам как жратоньки, попойке и дыханию.

Про правильность питания я лекции читать не буду, сами решайте что вам нужно относительно ваших физических данных, местом обитания и прочего что влияет на ваш выбор. Для тех, кого заинтересовало, как сформировать свое питание можете поискать в индийских, китайских и японских традициях, там про это много сказано. Но делаетя поправку на тот климат в котором живете ибо ежели будете жить на Севере России или еще глубже и будете питаться продуктами не содержащие нужные вещества, тогда цинга и прочие прелести не заставят себя ждать. В общем консультируйтесь с местными диетологами. Поехали дальше...

Дайте перевести дыхание... Кстати, про дыхание... Как включать "настоящее" дыхание. Настоящим я называю то, что необходимо для жизни, а не привычное... М-м-м, примерно почувствовать настоящие дыхание можно когда вас окунуть мор..., лицом нет не в унитаз(хотя некоторых стоит), а хотя бы в миску с водой(главное чтобы мордашка поместилась в миску) и держать до тех пор, пока вдохнуть станет жизненно необходимым - это и есть настоящее дыхание. Как его в реалии практиковать?

Для тех, кто практикует окинавское каратэ в этом помогут ката Санчин и Тенсе, которое именуется в данной традиции, как Кокю-хо - метод внутреннего дыхания, изучаемый как одна из восьми дисциплин в Джундокан Интернейшнл. Но, как всегда это "но"...

Есть способ и попроще, который кстати практикуют в Китае - "3 свечи", он также полезен при подготовительной практике к Санчин.

Стоя ноги на ширине плеч, поднимаем руки через стороны вверх вдыхаем быстро и потом накланясь вперед выдыхаем, первый выдох естественный (как будто вы задуваете свечу, стоящую ближе всего к вам), затем сильнее(вторая свеча) и последний раз нужно выдохнуть так(последняя, самая дальная свеча), чтобы захотелось вдохнуть(аналогия вашего ощущения когда вы "вынырнули" из миски). А вдохнуть нужно настолько глубоко, чтобы захотелось выдохнуть и повторить цикл..., ну скажем три раза. Можно и больше, но если голова сильно закружиться стоит остановиться. Легкое головокружение допустимо. Это дыхание лучше выполнять в месте, с более-менее чистым воздухом. Кроме того, что оно помогает прочувствовать процесс дыхания и ваши возможности организма, он еще выполняет функции очищения легких, насыщением крови кислородом. Поэтому в китайской традиции его делают с утра руководствуясь древним изречением: "Утром удаляют старое, получают новое", есть еще и изречение относительно дня, вечера и ночи, но их точно я уже не помню... Эти слова, по поводу утра касаются не только дыхания, а жизненного принципа в целом.

Получилось много букв, но еще немного расскажу... По поводу питания... Во время приема пищи, напитков, стоит воспринимать еду не только вкусовыми рецепторами, но и обонянием, в некоторых случаях осязанием. Скажите, что вы и так это делаете. Ага делаете, только на автомате, а вы насладитесь своей едой, порадуйтесь что у вас вообще, в столь тяжкие время есть такая вкуснятина, в общем включите максимальное количество чувств, что и будет вашей ментальной едой, то что порадует и насытить не только тело но и душу. Ну, все на сегодня хватит. Надеюсь про энергетику, точнее что дает возможность полноценно жить среднему человеку, понятно? Если нет пишите комментарии. Для тех, кто давно практикует боевые искусства может все сказанное не в новинку, но пересмотреть свое отношение к привычному стоит.

Побольше хорошей пищи,чистого воздуха и поменьше болеть, а если болеть то с пользой.