Не буду говорить про всех, но многие сталкивались с ушибами, синяками и подобными повреждениями. Особенно указанные ниже методы и препараты, эффективны при работе с макиварой, по крайней мере мои суставы функционируют нормально, хотя я плотно работую с несколькими видами макивар (круглая, проще столб, и плоская с жестким и мягким покрытием.) Всем известно, что постоянная ударная нагрузка на суставы рук, имеет не хорошие последствия. Особенно с возрастом это чувствуется особенно остро.
Есть определенные мази для предварительной обработки рук (косточки кулаков, ребро ладони, пятка ладони), которые используют и в Китае, и в Японии. К сожаление есть несколько моментов, которые осложняют использование этих средств на себе:
1.Они достаточно специфично готовятся, их состав порою содержит травы и вещества, которые не встречаются на нашей территории. Покупка их обходиться не дешево, да и доставка занимает длительное время.
2. Исходя из вышесказанного вытекает следующее: мази и средства изготовленные в другой стране очень часто не несут пользы, но и вреда тоже, т.е. они нейтральны. Будет ошибкой утверждать что все препараты не действуют, есть которые очень даже помогают, но для этого нужно чтобы подобные средства подбирал человек, который видел вас и продиагностировал организм (костная структура, кожная реакция на препарат и пр.).

Но есть такая наука Гомеопатия, которая и поможет нам. Есть в ней и специфичные препараты, которые без консультации гомеопата не следует принимать. Однако есть мази, которые можно применять свободно и для профилактики и в лечебных целях. Но для этого нужно ознакомится с литературой, а лучше все таки поговорить с практикующим врачем-гомеопатом.

Не забывайте о нашей пресловутой народной медицине, там есть множество рецептов и советов. Однако также рекомендую посоветоваться с опытными людьми.

Перед тем, как начинаю работать на макиваре я хорошо растираю суставы рук (локти, кисти, плечи, косточки кулаков, фаланги пальцев) до ощущения тепла в них и только потом начинаю втирать мази.
Я пользуюсь до и после работы на макиваре следующими мазями:
- Арника.
- Фитолякка.
Также, подобные мази я применяю перед тренировками, посвященные набивке тела, в частности конечностей. Синяки, особенно после набивки, есть, но структура организма быстрее восстанавливается, при применении этих средств.
Для корпуса, другой медицинский подход укрепления тела, о нем мы поговорим позже, сейчас мы говорим именно о конечностях.
Стоят эти средства копейки и купить их можно буквально в любой гомеопатической аптеке. При экстренной помощи я иногда пользуюсь мазью "Спасатель" или народным средством-настойкой на березовых почках, не на спирту ;0).
Если есть вопросы, спрашивайте. Если желаете дополнить, тоже не молчите.
Увидимся.
P.S
Кстати, я сейчас набираю группы желающих практиковать Го Дзю Рю и Кобудо (в Киеве), ежели что, обращайтесь.

Суть, как и Истина, - у каждого своя.
Все начинающие когда-то искали секции и и клубы БИ, чтобы начать тренироваться. У каждого были свои мотивы и цели. Однако чем дольше человек занимается БИ, тем ему становится яснее, чтобы достичь определенного мастерства, тренировок в группе недостаточно.
Я попробую объяснить на примере школы изобразительного исскуства, тоже своего рода "кузница" мастеров искусств. Когда начинающий приходи в студию, он изучает стандартные приемы рисования, повторяет определенные стили написания картин. А как вы думаете, когда, в какой момент, начинает формироваться его стиль, его почерк написания картин?
Правильно, в тот момент, когда он взялся за палитру и кисть дома, когда начал самостоятельно сочетать стили и приемы. Другими словами, чтобы достичь определенного мастерства, в любом деле, нужно использовать два фактора: групповые занятия и индивидуальные, которым стоит уделять особое внимание. Здесь нет никакой истины, все просто, но многие ли адепты БИ помнят об этом и соблюдают этот принцип? Чаще повседневные заботы затягивают и отнимают большое количество сил и энергии. Так что, теперь не работать, нет нужно выработать способы интеграции приобретенных качеств во время тренировок в повседневную жизнь, плюс выделить для самостоятельных занятий минимальное количество времени, около 20-30 минут, лучше 30. Почему именно такой временный промежуток? Все просто, кровь делает полный круг и обновляет клетки организма примерно в 30-ти минутный период, как раз в этот момент, независимо (пока) от времени суток можно улучшить свое состояние и приобрести минимум опыта практика БИ. Лучше идти малыми шагами каждый день, чем передвигаться прыжками периодически.

Правильно с уважения. Умение уважать других и себя. Опуская моральную часть вопроса перейдем к практической.
С чего начинается техника БИ? В каждой школе по-разному и у каждого человека по-своему.
В данном случае могу привести аллегорию с ребенком: человек изначально учиться стоять, потом бегать, затем прыгать и постоянно в течении всей своей жизни стареться улучшить эти показатели. Правда - это касается не всех :0).
Исходя из этого любую технику начинают изучать в статическом состоянии (лежа, сидя, стоя). Например технику ударов кулаками можно выполнять лежа на животе и в прогибе наносить одиночные и двойные удары кулаками, тем самым укрепляя мышцы спины, а если на ручки прикрепить утяжелители...
Второй способ это работа в парах. Партнеры садятся с согнутыми ногами друг перед другом и один из них делает зацеп за бедра человека напротив (кама-сутра :0)). После этого начинаете качать прес и оппоненты одновременно наносят удар одноименными кулаками в живот, вторая рука либо в хиките(согнута и оттянута на уровень ребер), либо в защите на уровне скулы. Бить лучше ниже солнечного сплетения в первые, верхние "квадратики" преса. Сколько все это делать начать нужно с 10-20 раз и довести до 100-150 раз за один подход. Желательно подобное прорабатывать лучше в дополнительное, после тренировки. Вообще в наше суетливое время ОФП(общая физическая подготовка) и СФП(специальная физическая подготовка) отдельно от основной тренировки, тем самым уделяя время в основное время ката, работе в парах и всяким техническим и тактическим премудростям.
Но один раз в неделю, при 3-х разовом занятии желательно интегрировать ОФП и СФП в ката и работе в парах. При 5-6 разовых занятиях соотвественно 2-3 тренировки посвящать выработке спец-выносливости (ката, кумитэ и прочее) применяя при этом отяжелители и прочие садо-мазо инструменты :0). И желательно подобные тренинги устраивать в конце недели (при 2-3-х разовых занятий). Чтобы было время восстановиться до следующей недели.

Почему мой блуждающий взгляд остановился именно на окинавском стиле ГО-ДЗЮ РЮ?
Изначально меня прельстило простота названия, "ГО-ДЗЮ РЮ" переводится как "школа твердого и мягкого". Что может быть проще? Ни тебе "Пукающий тигр" или "Бешенный тушканчик". Все просто и понятно - быть одновременно твердым и мягким, скажите фигня нельзя?

Это как посмотреть. Все наверное помнят физику: Скорость Х Силу = Мощь, утрированно но где-то так. Скорость - это мягкость (напряженным разве что пук хорошо получаеться, а не скоростной удар). Сила - это твердость (фиксация конца движения - киме).
Сочетания противоположностей порождает мастерство.

Мастера иногда говорят: "Будь тверд к себе и мягок к людям", добавлю от себя что в дальнейшем практикующий любое БИ сочетает эти две противоположности (твердое и мягкое, внутреннее и внешнее и т.д.) и становится ни твердым, ни мягким - упругим (качество, в котором сочетается две противоположности), от которого удары, болезни и конфликтные ситуации отскакивают, не повреждая сознание и тело адепта.

В чем сила человека в его силе Духа, Тела или того и другого? Споры идут постоянно, но всегда есть приверженцы и одного и другого, и третьего. Есть еще те, которым нечего доказывать и они понимают, что все это этапы созревания Человека, как личности.

Поэтому говорить и спорить о чем то одном - это однобокость и узость мышления. Вообще спорят только люди с ограниченным мышлением и мировосприятием. Если человек не готов и/или не хочет слышать, нет смысла тратить свои внутренние и внешние силы на различные доказательства.

Другое дело беседа. Однако, как это часто бывает, собеседник говорит и слушает только себя. Поэтому для плодотворной беседы нужно быть открытым для любой идеи и мысли. и тогда оба собеседника найдут в беседе для себя, то о чем они даже не подозревали. Истина рождается не в споре, а в беседе. Если создалась спорная ситуация, это значит что один человек либо не смог, либо не захотел донести свою мысль и/или другой не готов был слушать и/или слышать. В таком случае на помощь приходить искусство вопросов.
Не понимание - это еще не повод для споров и конфликтов.

Те кто занимается БИ давно может подтвердить, что иногда хочется просто созерцать простые пейзажи не насыщенные цветовой гаммой.

Если честно возвращаться не хотелось. Во-первых за эти 3 дня я только разогрелся, а во-вторых просто не хотелось выходить из этого потока. Gasshuku закончилось на день раньше, потому как сенсей Чинену нужно было отбывать в Россию на семинар, всему свое время.
Сперва хочу поздравить Славу с удачной сдачей на 3-й кю, то бишь коричневый пояс. Я не сдавал на пояс ибо еще не время, но в следующем году планирую сдать на Шодан. Сенсей Чинен пригласил на следующий год в хонбу-доджо(центральное доджо Джундокан), которое в Вашингтоне. Правда стоит слетать туда в пределах 3к долларов... Посмотрим, жизнь покажет какой я блэк белт.

Если говорить в целом Gasshuku удался. Сенсей Чинен очень детально давал ката и бункай, прорабатывали до самых мельчайших подробностей. Я выучил еще одно ката (Сансеру), теперь нужно его нарабатывать. Исправил некоторые нюансы в тех, которые уже давно практиковал (о ката мы еще поговорим, я детально распишу, как я их понимаю и будет фото-, а может и видео-демонстрация).

Были и забавные моменты со мной. При нашем знакомстве он спросил, смотрел ли я фильм "Семь Самураев", честно не смотрел, но видел фрагменты. Вот с тех пор он и дал мне прозвище "Самурай", наверное за мои длинные волосы и бороду. Во второй день ох и погонял он самурая: из-за штанов, за то что не подкатил; за то что между ката похлопывал свое тело руками, не делал, что было сказано и т.д. Намотал я тогда немало кругов по залу. Не одному мне досталось, в этот же день он всех нас, и стар и млад гонял по кругу в течении может минут 20-30, так мне показалось. С ускорениями и прочими закидонами.

Сенсей Чинен достаточно адекватно держал атмосферу в доджо. В ключевых момента был требователен, но и улыбка часто срывалась с его уст.

Режим семинара был достаточно суров. Приходили к 8.00 уходили из зал около 18.00. При этом через каждые пару часов были пятиминутки на воду, обед длился в течение 30-40 минут.

Ночевали мы в доджо

.

Фото мало, потому как просто не успевали. В конце была попытка сфоткаться с сенсеем Чинен. Теруо Чинен согласился, а вот немощный мальчик, кажется из Черкас, не смог сильнее нажать на кнопку камерофона. Жаль, а шо делать?

Скупо получилось, но на самом деле я еще просто не отошел от семинара, буду еще дополнять ежели, что вспомниться. Может Слава что расскажет, ежели будет тяга ;0).

Все, завтра отчаливаю, но чтобы вам не было скучно (не одному мне пыхтеть на семинаре :0)), вот конечная фаза методики увеличения отжиманий до 100 раз.
На будущее, чтобы не возникало вопросов, скажу что публикуются только те методики и системы тренировок, которые я сам прохожу. Я не собираюсь заниматься только теорией и собирать способы тренировок, а потом рассуждать о них. Теоретиков и так хватает. Мое кредо: "Теория без практики ничто и наоборот."
Приеду, расскажу кому я начистил репу, а кто меня отмутузил, шутю. Деруться на улице и на соревнованиях, а я еду учиться. УРА!

Пришло время собирать вещички, главное не переборщить. На фига лишний груз?
Дорога:
Мы со Славой(хороший друг и лучший на сегодняшний момент ученик. Высоко нос не задирай :0), а хотя можешь на семинаре все равно станет все на свои места) едем авто, а значит брать нужно побольше, блин забыл что лишний груз и на... не нужен:0). В общем бутолочкой с водой и мелким закусем можно обойтись. Для легкого обеда между тренировками стоит закупить сухофруктов.
Ночевать мы будем скорее всего в доджо, поэтому брать нужно покрывало или плед, но лучше спальник, под голову пойдет каратеги. Для документации требуется еще 4 фото, но не заню для чего. Взять Будопаспорт и документы удостоверяющие личность (на всякий случай). Не забыть зарядку для связи(мобилки) с внешним миром. Естественно деньгу в размере я думаю без аттестации хватит 200 уёв (стоимость самого семинара 125 долларов). Одежду для рандеву, типа белых брюк и расфуфыренной рубахи брать не буду, не сейчас, а вот плавки, чтобы поплавать в прибрежных, одесских водах (надеюсь найду чистый пляж), возьму.
Тренировки:
2 каратэги, по опыту в основном рвутся штаны, поэтому нужно взять 2,5 комплекта.
Мази и эластичные бинты, лейкопластырь и йод.
Капа, утяжелители, бандаж для паха, перчатки 8 или 12 унций (их можно приобрести на семинаре).
Думаю хватит, семинар длится 3 дня, приеду поделюсь впечатлениями, может привезу фото.
П.С
Не забыть завтра отдохнуть по полной программе, нежась на солнышке и купаясь в соседних озерах (мое еще мелкое). Может это последнее, что увижу в этой Жизни, шутю, хотя и по черному. А все потому что еду к черным поясам :0).
Бывайте, увидимся на страницах этого блога или в доджо.

Доджо-кун это наставления. В каждой школе БИ есть что-то подобное. С содержанием Доджо-кун Годзю-рю (направление Джундокан) я еще познакомлю, сегодня речь о другом.
Как человек с проблемным здоровьем может тренироваться или адекватно учавствовать в поединках? Да и в принципе развиваться трудно, когда сознание отвлекается болью или еще каким деструктивом.
Начну с чистки организма, да нет клизму можете отложить, она не пригодиться, пока :0). Самое лучшее средство для чистки кишечника вода. Встали утречком, хряпнули 300-500 гр водички (не водОчки :0)) и айда на пробежку. Уверяю эффект не заставит себя ждать, советую далеко от туалета не убегать или бегать в лесу. Это только первые 2-3 пробежки, потом когда чистка пройдет, эти "эффекты" уйдут, а на смену им прийдет легкость в теле и как ни странно повысится выносливость, ибо сами понимаете, шлаки брали свое. Только водичку берите качественную, узнать что такое качественная вода можно на сайте "Про Воду". Ежели кроме как чистки хотите насытить организм витаминчиками, повышающие выносливость, капните на стакан воды чайную ложку меда, только не переборщите, будет эффект похмелья, т.е. постоянная тошнота и тяжесть в голове.
Вечерком тоже не забудьте залить в себя водицы, только не больше стакана и желательно теплой, но не кипяченной. Вообще за день потребность огранизма человека, в наших климатических условиях, 3-3,5 литра в день. Только чистой воды, а не жидкости в виде Кока-колы, кофе и даже чая, именно чистой воды.
Помните о программе отжиманий. Честно, если бы не этот блог давно бы забыл, что за чем и когда делать. Причина банальна, ищу средства, в смысле деньги на семинар, уж очень хочется повидаться с Чиненом и Кусием, оба приходдятся мне Сенсеями, хотя Чинен об этом пока не догадывается.
Уезжаем в Воскресенье (05.08.07) приезжаем в Четверг (09.08.07), но думаю до отъезда еще встретимся на страницах этого дневника.

Если честно мандраж есть, и что более приятней этот мандраж приятный. Ожидание, предвестник серьезной работы над собой. Дома "размазываешь сопли", сам планируешь свои нагрузки и прочее. Семинар дело другое... Я бываю на семинарах частенько (2-3 раза в год), и вывел для себя одно правило - игнорировать себя, полностью.
Абстрагироваться от боли, лени и прочей лабуды. Бывало просыпаешься после первого дня семинара и думаешь: "А не послать ли это БИ... обратно, на Окинаву или Китай!". Одновременно встаешь идешь умываешься, собираешь каратэги и "тормозок", в виде запасов воды и сухофруктов, аптечку: мазь арнику, эластичные бинты,капу, бандаж. И все это время мысли мухами кружат и надоедают... Но все проходит, когда ты заходишь в Додзё и здесь отступать некуда. Отседова вывод - нужно любыми путями дойти до Додзё.