Все выходной закончился и как не странно хочется быстрее приступить к завтрашним занятиям. Расклад на завтра такой:
Утро: программа отжиманий, пробежка 2 круга по 5 км, Сантин-ката, ката Сайфа 10 раз.
День: программа отжиманий, ката Саюнтин 10 раз, Сан дан ги 1-3 икихон:1 и 2, по 10 раз на каждую строну.
Вечер:программа отжиманий, Сантин 3 раза, ката Шисотин 10 раз.
Теперь программу отжиманий я не буду писать ежедневно одним постом. я просто буду добавлять в этот.
На третий день программы отжиманий добавляется статическая работа над руками, то бишь будем укреплять руки в статике, что разнообразить развитие не только мышц, а и структуру скелета тела и еще кучу всего, включая внутреннюю энергетику.